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眼睛看久了视力下降了每天拍打脸上这个位置很小的字也能看清眼睛

    每天除了睡觉,我们的眼睛都是在工作的,这样长时间的使用;

    如果再加上一些过度的用眼、经常看手机、紫外线照射等等,这对眼睛的损伤都是巨大的。

    眼睛看久了视力下降了每天拍打脸上这个位置很小的字也能看清眼睛

    这个时候,这套由日本眼科医生今野清志总结出的方法就派上用场了!

    提升视力拍一拍

    每天只要3分钟

    眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位。

    经常轻轻拍打眼部可以改善血液循环,为肌肉提供充足的氧;

    与穴位刺激互相促进,效果翻倍,让眼睛恢複原本的聚焦机能。

    眼睛看久了视力下降了每天拍打脸上这个位置很小的字也能看清眼睛

    日本眼科医生今野清志曾在诊所对50名患者进行了监控调查,数据显示:

    患者们使用拍打法仅数日,视力就全都得到了改善。

    还有很多患者反映,“视野清晰起来了”“飞蚊症的黑影消失了”“肩膀酸痛、头疼等问题都解决了”。

    有九成以上眼睛不好的人都会感觉脖子周围有不适感。

    在使用拍打法后他们都说不适癥状有所改善。

    眼睛看久了视力下降了每天拍打脸上这个位置很小的字也能看清眼睛

    这个方法的好处还在于,拍打时不用记住穴位正确的位置。

    就能轻鬆、準确、均匀地刺激到这些穴位,记住需要敲击的位置就可以了:

    沿着眉毛上方,从眉间向鬓角方向敲击;

    1,沿着眼睛下1厘米处,从内眼角向外眼角方向敲击;

    2,从鬓角向头顶方向敲击。

    每只手除大拇指外的四根手指,用指尖同时接触面部皮肤,有节奏地敲击;

    敲击的速度是1秒钟3次,从步骤(1)开始,5秒内一共要敲击15次;

    力度要稍微大点,但如果皮肤变红,则说明力度太大了;

    力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。

    这个方法,从天天看书学习的孩子,到8、90岁的老人,都可以做。

    绝大多数人坚持一周就会感觉到变化,值得一用!

    眼睛看久了视力下降了每天拍打脸上这个位置很小的字也能看清眼睛

    每天除了睡觉,我们的眼睛都是在工作的,这样长时间的使用,如果再加上一些过度的用眼、经常看手机、紫外线照射等等,这对眼睛的损伤都是巨大的。

    这个时候,这套方法就派上用场了!

    眼睛看久了视力下降了每天拍打脸上这个位置很小的字也能看清眼睛

    拍眼睛,长视力

    眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位。经常轻轻拍打眼部可以改善血液循环,为肌肉提供充足的氧,与穴位刺激互相促进,效果翻倍,让眼睛恢複原本的聚焦机能。

    日本眼科医生今野清志曾在诊所对50名患者进行了监控调查,数据显示:

    患者们使用拍打法仅数日,视力就全都得到了改善。

    还有很多患者反映,“视野清晰起来了”“飞蚊症的黑影消失了”“肩膀酸痛、头疼等问题都解决了”。

    有九成以上眼睛不好的人都会感觉脖子周围有不适感,在使用拍打法后他们都说不适癥状有所改善。

    这个方法的好处还在于,拍打时不用记住穴位正确的位置,就能轻鬆、準确、均匀地刺激到这些穴位,记住需要敲击的位置就可以了:

    眼睛看久了视力下降了每天拍打脸上这个位置很小的字也能看清眼睛

    1.沿着眉毛上方,从眉间向鬓角方向敲击;

    2.沿着眼睛下1厘米处,从内眼角向外眼角方向敲击;

    3.从鬓角向头顶方向敲击。

    练习拍打法时,有以下3个注意事项

    每只手除大拇指外的四根手指,用指尖同时接触面部皮肤,有节奏地敲击;

    敲击的速度是1秒钟3次,从步骤(1)开始,5秒内一共要敲击15次,力度要稍微大点,但如果皮肤变红,则说明力度太大了;

    力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。

    这个方法,从天天看书学习的孩子,到8、90岁的老人,都可以做,绝大多数人坚持一周就会感觉到变化,值得一用!

    下面5种食物,被医生称为对眼睛最好的食物,记得让孩子多吃。

    1、荠菜:对抗眼睛乾涩

    眼睛看久了视力下降了每天拍打脸上这个位置很小的字也能看清眼睛

    荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝蔔素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。多吃荠菜能预防乾眼病,也可以减轻眼睛乾涩不适的癥状。

    历代医学家对荠菜的护眼功效都有记载:

    《名医别录》言其“主利肝气,和中”;

    《食经》言其“补心脾”;

    《陆川本草》言其“消肿解毒,治疮疖,赤眼”。

    《现代实用中药》:”止血。治肺出血,子宫出血,流产出血,月经过多,头痛、目痛或视网膜出血。”

    需要注意的是,由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。

    荠菜的吃法很多,可凉拌、炒肉、做汤、煮粥、笼蒸,做馅包水饺,也可做荠菜鱼卷、荠菜冬笋等。无论哪种吃法,都有荠菜独特的清香。

    2、菠菜:预防“视网膜黄斑变性”

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    眼睛是人体最辛苦的器官之一,因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。

    英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

    美国农业部一项实验表明,女性每天吃30克左右的新鲜菠菜,比吃1250毫克的维生素C或喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。但研究人员也发现,菠菜摘下后几天,营养成分就开始减少,4—8天内会流失近一半的叶酸,胡萝蔔素也会降到原有含量的54%左右。

    所以,菠菜要尽量吃新鲜的。

    3、蛋黄:保护眼睛;但两类人不能吃

    眼睛看久了视力下降了每天拍打脸上这个位置很小的字也能看清眼睛

    蛋黄中所含的叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。

    蛋黄中的深黄色,正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中,有1/3以上来自于这两种成分,而且非常容易被人体吸收。因此,对于正常的蛋,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。

    专家建议,在吃蛋的同时,并多吃蔬菜水果,这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。

    但是,蛋黄并不是人人都可以吃。这两类人群要少吃鸡蛋——

    ①鸡蛋过敏人群不适合吃

    多见于3~5岁以下的婴幼儿,所以爸爸妈妈们一定要特别注意了。

    不论是大人还是小孩,只要曾经对鸡蛋过敏,就应尽量避开鸡蛋和含有鸡蛋成分的食品。

    ②胆囊炎病人应少吃蛋黄

    胆囊炎患者不仅要尽量少吃蛋黄,还必须限制胆固醇摄入,少吃动物性脂肪。

    4、红薯:对抗眼睛疲劳

    眼睛看久了视力下降了每天拍打脸上这个位置很小的字也能看清眼睛

    眼睛如果出现问题,是肝脏、肾脏出现衰老的信号,要恢複眼睛的机能,首先要让内脏机能得到恢复。

    红薯具有补中益气的功效,帮助提高的消化器官的机能,有助于内脏机体的恢复。此外,红薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。也能有效治疗肝炎和黄疸。

    此外,红薯含有丰富的澱粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

    红薯还具有很好的抗癌作用。日本医生通过对26万人的饮食调查发现,熟红薯的抑癌率(98.7%)略高于生红薯(94.4%)。美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质—去雄酮,它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

    5、玉米:抗眼睛老化的极佳补充食物

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    玉米富含维生素C等,有长寿、美容、明目、预防高血压和冠心病等作用。

    根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰,因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。



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