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眼睛红红有血丝?养眼7大招告别眼睛红又痒
    你是否有曾于夏天到游泳池健泳两圈后、或拔除隐形眼镜时发现眼睛红红的?时序转入较为乾爽凉快的秋、冬季时,眼睛也搔痒发红,还乾涩不堪呢?大部分的红眼睛都跟我们的生活习惯关係紧密;手揉眼睛「眼红」了、抱抱宠物「眼红」了,随时随地变身成拥有一双红眼睛的小白兔,在某些时候还怪吓人的!红眼睛究竟是怎幺形成的?是否买药局眼药水就能改善红眼睛的困扰?早安健康带您探索红眼睛的改善与眼部保健!
    红眼睛是怎幺形成的?眼睛充血与眼睛出血的差别
    当眼睛出现布满血丝,彷彿卡通动画中的「血轮眼」时,不外乎是眼睛血管充血或出血所致。
    • 充血性的红眼睛,会让眼球的血管扩张,使得眼白的血丝呈放射状分布。
    • 出血性的红眼睛,则是因为眼球内血管破裂,造成大範围充血。

    除了眼球疲惫、环境乾燥、异物入侵、撞击等,还有诸如糖尿病、高血压等血管病变会导致眼睛充血发红。因此,眼睛红不容小觑,以下为几个常见的「红眼」症状。
    眼睛红可能是这几种疾病找上门!
    1. 过敏性结膜炎:当春天空气中的孢子浓度高,或者饲养宠物、霉菌滋生时,都会让过敏飘浮物增加。当这些物质接触到眼球时,就会引起过敏性结膜炎。除了红眼睛以外,还会伴随着搔痒等症状。
    2. 传染性急性结膜炎:俗称的红眼症,具有传染性。目前认为主要治病原因为细菌和过滤性病毒感染招致的病症。也可能对药物敏感或受到化学物品刺激,故会倡导不要借用他人眼药水或隐形眼镜清洁液,以免造成感染。
    3. 乾眼症:常见主因是眼球过于乾燥,湿润眼球的泪液分泌不足。长期配戴隐形眼镜、角膜手术、近视手术,也可能导至泪液分泌不足进而引发乾眼症。
    4. 葡萄膜炎:介于视网膜与巩膜中间的葡萄膜发炎。
    5. 高血压、糖尿病:身体处于高血压的状态时,血管扩张造成眼球充血;糖尿病患者长期处于高血醣状态时,易使血管阻塞,当眼球内较细的血管因此爆裂时,就会出现出血、充血症状。

    预防眼睛红的日常保健方法
    日本医疗保健权威芳贺理嘉女士针对常发性的眼睛红痒症状提出下列几种保健方式,预防红眼小白兔找上门。
    1. 眼睛有异物时应尽早去除。
    2. 经常洗手,避免细菌进入眼中。
    3. 勤加打扫周遭环境,减少过敏原。
    4. 环境乾涩时、长期待在冷气房,可以利用毛巾温敷双眼,或轻轻按摩眼周,促进代谢。也可以在周遭放一杯水,使环境加湿。
    5. 眼睛疲劳时,用毛巾冷敷双眼,使血管收缩。
    6. 避免长时间配戴隐形眼镜。
    7. 透过饮食补充对眼睛好的营养,以下列出8种预防红眼睛的食物

    有效预防红眼睛的食物:
    1. 维生素A:代表食物为蒜头、鳗鱼,能帮助生成泪液的黏膜组织生成、修复。
    2. 维生素B:代表食物有猪里肌、蛋、鲣鱼等,能舒缓眼睛疲劳、使水晶体的代谢与免疫能力增加、维持视觉神经功能。
    3. 维生素C:代表食物有彩椒、柠檬、花椰菜、水果。主要预防白内障,以及避免水晶体氧化,常保眼睛透明清澈。
    4. 维生素E:南瓜、坚果、鲑鱼卵等食物中的维生素E,能促进眼球循环,防止乾眼症。
    5. 鱼油:是少数能够通过血脑屏障和视网膜屏障的营养素,故能避免细胞受损死亡,进而影响视力。代表食物有鳕鱼、秋刀鱼鲭鱼。
    6. 叶黄素:眼球的黄斑部是视觉神经分布密集的区域,黄斑部的主要成分为类胡萝蔔素,而叶黄素就是存在于荞麦、高丽菜、菠菜等天然植物中的类胡萝蔔素。
    7. 花青素:台北市立联合医院忠孝院区营养师洪若朴曾在受访时表示,由于视网膜上的视紫质受到光照时会褪色,长时间暴露于光照中易影响视力。而花青素不仅能抗氧化,还能帮助视网膜上的视紫质再生。富含花青素的食物有茄子、莓果类等。
    8. 近年来很夯的虾红素能辅助叶黄素保护黄斑部,可以遮断光线以保护眼睛,减少使用3C产品时的蓝光伤害。且能增进对焦调节力、增加脉络膜血流。可从虾、蟹、鲑鱼等海洋生物中摄取。

    眼睛红点眼药水就能改善吗?
    日本川本眼科川本英三院长在《院长碎碎念笔记》揭载的文章中提到,大部分能改善红眼睛症状的眼药水,成分中都含有血管收缩剂,但血管收缩剂并不能根绝病灶,并无治病效果。长期使用此类眼药水,则会造成红眼症状反覆发生,恶行循环下出现反弹症状,或因延误治疗,使得病情加重,造成青光眼、乾眼症等眼疾。
    若是结膜炎患者,则需仰赖医生开立的处方眼药水,通常医生开立的眼药水中含有杀菌、消炎的成分,才能有效治疗疾患。
    但如果眼睛不适的症状造成生活上的不便,急于寻求暂时的改善时,川本英三院长也提醒,想暂时纾缓眼睛乾涩的问题,最好选用含有人工泪液的眼药水湿润眼球;想暂时消除红眼症状则宜选用添加血管收缩剂的保养型眼药水,且应尽快至眼科就医。


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